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12/12 骨盤底筋群エクササイズand産後の体の解剖学 [調布おしゃべりサロン]

産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか?
そんなみなさん産後1ヶ月どんな風に過ごしましたか?

産後はしっかり安静にできていましたでしょうか?
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか?

産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり
筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。

産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。

そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。

産後2ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。

今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。

ハッピーリングは子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない・・・
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で
授乳しながら
添い寝しながら
家事しながら
ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。

ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった!」
とみなさん感想いただいています。

今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)
ご参加お待ちしております。

【日時】12月12日(火)
13:30時~16:30(受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)
【対象】妊婦さん 産後のママ 女性なら誰でも (子連れOK)
【講師】
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり


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11/8 ふんわりすくすく赤ちゃん講座 第5弾 [お知らせ]

子育てがグーンと楽チンになる!!
〜ふんわりすくすく赤ちゃん講座 〜vol 5

大好評の 布の抱っこ講座
抱っこ以外にも赤ちゃんのからだのこと、発達のことをお伝えする納得のいく講座です!
一度 体感されたら 感動の声 続出!

赤ちゃんが見せてくれる様々な動作や仕草には、実は理由があります。
その動作や仕草、からだのことを理解して、抱っこの仕方や寝かせ方、遊び方などを少し工夫すると、赤ちゃんもママもラクチンになります。

今までお布団に下ろすと起きてしまった赤ちゃんが良く寝てくれたり、抱っこしにくかった赤ちゃんがふんわりと抱っこできたり、寝返りやハイハイを始めるキッカケが出来たり、赤ちゃんの様子を見ながら、からだのことを学んでみませんか?

また、今お使いの抱っこ紐やおんぶ紐の使い方のアドバイスもいたします。
ちょっとした意識で心地よい抱っこができ、ママも赤ちゃんも安心感で繋がれます。

【日時】11月8日(水)
13:30時~16:30(受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (お茶菓子付き)
ご家族(パパ、祖父母)のご参加の場合は+1000円
【対象】
*歩き出し前の赤ちゃんとママ
*妊娠中の方
*育児支援をされている方
新米ママさん、ベテランママさんも、もちろんパパや祖父母の参加も歓迎です。
どなたでもご参加下さい!

【定員】20組

【持ち物】
*バスタオル
*お使いの抱っこ紐
*お持ちの方はおくるみ、スリング

【講座内容】
13:30〜15:30
*赤ちゃんのカラダと発達について
* 寝返り、ハイハイ、あんよ など
大事なポイント
*赤ちゃんもママも心地よい
抱っこの方法
*へこ帯、さらし、スリングの
抱っこ&おんぶ体験
15:30〜16:30
*茶話会 助産師相談 *お使いの抱っこ紐での抱っこチェック

【同時開催】
15:30〜
へこ帯の おさらい会
(以前受講された方対象 ¥1000 お茶菓子付き)

【講師】全国各地で講座開催され大好評!
☆mar 加田洋子 先生 ☆
(セラピスト、NPO法人抱っことおんぶの研究所認定ベビーウェアリングコンシェルジュ)
ホームページ: http://mar-kamakura.jimdo.com/
Facebook : www.facebook.com/mar.cranio.lymph
【お申し込み・お問い合わせ】
https://reserva.be/gegegemw


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10/8  親子で体験 救命&防災講座 [調布おしゃべりサロン]

親子で体験 救命&防災講座  毎年好評の 救命講座です。

今回は 子どもの安全管理の専門の方を 講師にお迎えし、 子どもの心肺蘇生法、窒息解除法などの
救命処置を学んで行きます。

子どもに何かあったら、、 身近な大人の適切な対応が命をつなぎます。 我が子の命を守る術をこの機会に是非
学ばれて下さい。

救命処置以外も 防災に関する情報 (防災グッズなど)もお伝えします。

【日時】2017年10月8日(日)
13:00受付 13:30時~16時

【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
(京王線 調布駅徒歩3分)
http://s.confetti-web.com/site_map.php?site_code=279

【対象】 どなたでも
小さいお子様連れや
大人のみでも参加OK

【定員】15組

【費用】 親子1組¥2000(非常食 試食付き)
大人1人追加 ¥500

【申し込み】
https://reserva.be/gegegemw

【問い合わせ】
gegegemw@gmail.com
090-9132-2425 (田中)

【服装等】胸骨圧迫の練習をいたしますので、動きやすい服装でお越しください。    
スカート、胸元の広い服、は不向きです。

【講師】
Cross × Three (クロスバイスリー)
代表 松田 容子 氏
https://a-a-cross.amebaownd.com/

・日本医療教授システム学会ITC 所属
・AHA (American Heart Association)
アメリカ心臓協会 BLSインストラクター
・大阪ライフサポート協会 PUSH PROJECTインストラクター
・NPO法人JAEA (Japan Emergency Aid NPO
・日本災害救護推進協議会)インストラクター
・MEDIC First Aid Childcare Plus Provider
・AHA (American Heart Association) – Heartsaver First Aid CPR AED Provider
・Emergency First Response Care for Children Provider
・体験活動セイフティーマネージャー Activity Safety Manager
・子ども安全管理士
・お子様を亡くされた方へのグリーフケアの提供
など


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9/4 0歳から考えよう!歯並びを作るもの [調布おしゃべりサロン]

9月のサロンは9月4日に20組満席のご参加にて終了しました。
「0歳から考えよう!歯並びを作るもの」
”0歳からの歯並び”について歯科医師の柳沢先生から目からウロコの お話が聞けました。
こちらも定期講座にしていきたいと思います。
【講師】柳沢 美文 先生
国立 壱番館デンタルオフィス 歯科医師
http://www.ichibankan-do.com/index.html
http://www.t-hanarabi.com/

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8/9 産後の整体講座 ~骨盤のセルフケア等~ [調布おしゃべりサロン]

【産後の整体講座 ~骨盤のセルフケア等~】

妊娠・出産・育児で女性の身体は大きく変化していきます。
特に骨盤の変化は大きく、 妊娠中のホルモンの影響で骨盤は開いていきます。
出産で骨盤が大きく開いた後、産後は収縮し骨盤は締まっていきます。
この過程で骨盤ベルトなどを利用することが多くなりましたが
骨盤が歪んだ状態で締めすぎるのも弊害があります。
骨盤だけでなく筋肉も鍛える必要があります。

産後の尿漏れや腰痛 、恥骨痛、痔 、膝の痛み などのマイナートラブルでお悩みのママのために
調布のしばさき整体院の先生が講座を企画していただきました。
産後の骨盤や筋肉の状態を知り 骨盤ケア(セルフケア法)を伝授していただきます。

【日時】2017年8月9日(水)
13時受付 13:30~16:00

【場所】調布市文化会館たづくり 10階 百日紅

【定員】15組

【対象】 産後1か月~の母子
(赤ちゃん連れでどうぞ)

【費用 】¥1500(お茶菓子つき)

【持ち物】 動きやすい服装 ・タオル

【申し込み】ゲゲゲの町の助産師会
予約サイト https://reserva.be/gegegemw

【問い合わせ】gegeemw@gmail.com
090-9132-2425(田中)

【講師プロフィール】
しばさき整体院 院長 小川 善彦氏

2001年より柴崎北口にて整体院開業
国分寺の矢島助産院 母と子のサロンでも妊産婦さんの施術を行っている
2児の父 保育士

https://www.facebook.com/events/143645882862708/?ti=icl


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7/31 キネシオロジー入門・体験講座 [調布おしゃべりサロン]

キネシオロジー入門・体験講座

~キネシオロジーでハッピー育児!元気はつらつのママに!~

 

日本には古来より「手当て」という手法があります。

この「手当て」という文字通り、タッチフォーヘルス・キネシオロジーは病んだ気(病気)を元の気(元気)に戻す健康法の一です。

 

具体的には、体内のさまざまなエネルギー状態をチェックし、潜在的な心や身体の不調の原因を見つけたり、その原因となっている部分のエネルギー(気)のバランスを整えることで、

本来誰もが持っている自然治癒力を活性化させ、心や身体の調子を整える療法です。

 

家庭の健康を守るホームドクターとして誰もが学べる健康法とも言えます。

 

例えば、次のようなことに役立ちます。

 

・肩こりや腰痛を改善したい。

・ご自身やお子さんにとって必要な食べ物、そうでない食べ物を知り、自分にあった食事法を知りたい。

・ご自身やお子さんの体の不調を引き起こす精神的ストレスを改善したい。

・右脳と左脳を活性化するエクササイズ(小さなお子さんでも簡単にできます)。

…などなど。

妊婦さんや産後のママとそのご家族(パパ・祖父母さん)、またケアの専門家・医療従事者の皆様もこの機会にご体験ください。

 

【日時】731日(月)13時受付 133015時 講座(体験・実技含む)15時~16時 茶話会・助産師相談

※茶話会の時に個人的に興味のある方はもっと詳しいお話が聞けます。また個人的な相談もOK!!

【費用】1500円 (資料・お茶・菓子付き・・・一家族に大人1名追加時、おやつ代としてプラス500円)

【定員】20

【会場】たづくり 10階 花水木 百日紅

【持ち物】いつもの赤ちゃんのお出かけセット お水 動きやすい服装(着替え可能) 

【講師】中野真吾先生

・日本タッチフォーヘルス・キネシオロジー協会所属

        IKC国際キネシオロジー大学公認インストラクター

・カフェキネシインストラクター

JKIオンサセラピスト

 http://sonoritenergy.com/studiokinesi/

 http://touch4health.kinesiology.jp/staff/nakano-shingo/

【先生より一言】

講師自身、生後6か月の息子の新米パパであり、日々、息子へのキネシオロジー活用法を研究中です!(笑)

ママが妊娠中には、つわりの症状の緩和、むくみや便秘の改善にキネシオロジーが役に立ちました。

また、分娩中もキネシオロジーを活用してママを安産に導き、助産師さんにも「初産婦さんとは思えない!」と驚きの声をいただきました。

 

【ご予約・お問い合わせ】ゲゲゲの町の助産師会 予約サイト https://reserva.be/gegegemw 

お問い合わせ gegegemw@gmail.com 

 


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6/17 ふんわりすくすく赤ちゃん講座 第4弾 [お知らせ]

子育てがグーンと楽チンになる!!
〜ふんわりすくすく赤ちゃん講座 〜vol 4

大好評の 布の抱っこ講座
抱っこ以外にも赤ちゃんのからだのこと、発達のことをお伝えする納得のいく講座です!
一度 体感されたら 感動の声 続出!

赤ちゃんが見せてくれる様々な動作や仕草には、実は理由があります。
その動作や仕草、からだのことを理解して、抱っこの仕方や寝かせ方、遊び方などを少し工夫すると、赤ちゃんもママもラクチンになります。

今までお布団に下ろすと起きてしまった赤ちゃんが良く寝てくれたり、抱っこしにくかった赤ちゃんがふんわりと抱っこできたり、寝返りやハイハイを始めるキッカケが出来たり、赤ちゃんの様子を見ながら、からだのことを学んでみませんか?

また、今お使いの抱っこ紐やおんぶ紐の使い方のアドバイスもいたします。
ちょっとした意識で心地よい抱っこができ、ママも赤ちゃんも安心感で繋がれます。

【日時】6月17日(土)
13:30時~16:30(受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (お茶菓子付き)
ご家族(パパ、祖父母)のご参加の場合は+1000円

【対象】
*歩き出し前の赤ちゃんとママ
*妊娠中の方
*育児支援をされている方
新米ママさん、ベテランママさんも、もちろんパパや祖父母の参加も歓迎です。
どなたでもご参加下さい!

【定員】20組

【持ち物】
*バスタオル
*お使いの抱っこ紐
*お持ちの方はおくるみ、スリング

【講座内容】
13:30〜15:30
*赤ちゃんのカラダと発達について
* 寝返り、ハイハイ、あんよ など
大事なポイント
*赤ちゃんもママも心地よい
抱っこの方法
*へこ帯、さらし、スリングの
抱っこ&おんぶ体験
15:30〜16:30
*茶話会 助産師相談
*お使いの抱っこ紐での抱っこチェック

【同時開催】
15:30〜
へこ帯の おさらい会
(以前受講された方対象 ¥1000 お茶菓子付き)

【講師】全国各地で講座開催され大好評!
☆mar 加田洋子 先生 ☆
(セラピスト、NPO法人抱っことおんぶの研究所認定ベビーウェアリングコンシェルジュ)
ホームページ: http://mar-kamakura.jimdo.com/
Facebook : www.facebook.com/mar.cranio.lymph

【ご予約・お問い合わせ】ゲゲゲの町の助産師会 https://reserva.be/gegegemw の予約サイトから簡単ご予約&お問い合わせできるようになりました!お気軽にどうぞ。


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6/6 ママのための赤ちゃんの夏のお手当講座 ~アロマの虫除けスプレー作成~ [調布おしゃべりサロン]

これからの季節日差しが強くなり、赤ちゃんのお肌のケア方法や虫刺され対処方法悩んでいませんか?

ゲゲゲサロンでは、助産師・アロマセラピストによる夏に向けて赤ちゃんのアロマやハーブを使ったお手当方法についてお伝えしていきます。

どうして赤ちゃんの肌は「もちもち」しているの?
赤ちゃんの大人との皮膚の構造の違いや皮膚の機能についても一緒に学んでいきますよ。

赤ちゃんのスキンケアの基礎を学びたいママもぜひご参加お待ちしております!すぐに使えるアロマ精油など嬉しいお土産付きです。

・赤ちゃんの皮膚の構造とは?皮膚の機能とは?
・赤ちゃんの日焼け止めは何を使えば良いの?
・天然素材の日焼け止めと日焼け後のお肌のケア方法
・虫さされ時のアロマや植物療法を使ったお手当方法
(実習)
・アロマオイルを使った天然素材の虫除けスプレー作成
・赤ちゃんの汗疹予防のクレイのベビーマッサージ体験

【日時】6 月6日(火)13時受付
13:30〜15:00 講座
15:00〜16:00 茶話会&助産師相談

【場所】調布市文化会館たづくり 10階百日紅
【費用】¥3000(お土産+お茶付き)
【定員】20組
【持ち物】いつもの赤ちゃんのお出かけセット バスタオル
【講師】奥山麻理 
ははこぐさ鍼灸治療室院長
助産師・看護師・鍼灸師
AEAJアロマインストラクター・セラピスト
ICAクレイセラピスト
【ご予約・お問い合わせ】ゲゲゲの町の助産師会 https://reserva.be/gegegemw の予約サイトから簡単ご予約&お問い合わせできるようになりました!お気軽にどうぞ。


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5/24 ~おむつなし育児で赤ちゃんと五感を使ってコミュニケーション~ [調布おしゃべりサロン]

助産師が伝える「おむつなし育児と赤ちゃんの排泄」のお話会 ~おむつなし育児で赤ちゃんと五感を使ってコミュニケーション~

「赤ちゃんはおむつの中で おしっこ・ウンチをするもの」と思い込んでいませんか?実は、そうとも限りません。日本でも世界でも、おむつのなかった時代から実践されてきた、健康的でエコで赤ちゃんがとっても気持ちいい排泄のお世話の仕方・・・。 それが「おむつなし育児」。

決して「おむつを外して垂れ流し」という意味ではなく、普段は紙おむつや布おむつをしていて、赤ちゃんのタイミングで外して、おむつの外でさせてあげる・・・というもの。自然な排泄のお世話の方法です。赤ちゃんが主人公の「排泄の自立」なので、トイレトレーニングではありません。

おむつなし育児を実践することで、ママも赤ちゃんも五感が鋭くなり、赤ちゃんの気持ちが分かりやすくなって育児が豊かで楽しくなります。

【日時】5月24日 (水) 13時受付 

 13:30~15:00講座 15:00~16:00茶話会&助産師相談

【場所】調布市文化会館たづくり10階百日紅 花水木

【費用】 2500円(お茶菓子付き)

【定員】 20組

【申し込み】 gegegemw@gmail.com      090-9132-2425(田中)

【講師】 奥山 麻理さん  ゲゲゲの町の助産師会メンバーの助産師・鍼灸師・おむつなし育児アドバイザー 現在5か月児の子育て中・2児の母・・・講師よりメッセージ「第1子は新生児期よりおむつなし育児を実践し、1歳でおむつが外れました。今、リアルにどんな風に生活におむつなし育児を取り入れているのか、 その日から始められる方法、布おむつの実践方法、赤ちゃんの排泄問題・・・についてお話しします(^^♪」

 

 

 


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4/3 シンポジウム ~これからの産み育てと助産師の役割~ [お知らせ]

自らの子どもの命を絶つ事件が後をたちません。

助産師として、母親の育児不安にもっと もっと寄り添うことができないのかと考えています。妊娠、出産、産後、一連を通して、助産師の役割や母子保健の制度など支援のあり方をもう一度考えてみませんか。

今回、多方面で活躍されているお三方のお話会を企画いたしました。とても貴重な機会です。

助産師の方はじめ、 これからの出産子育てと、支援についてご興味のある方是非いらしてください。

【主催】 ゲゲゲの町の助産師会

【日時】2017年4月3日 (月)13時受付 13:30~16:00 

【場所】 調布市文化会館たづくり 8階 映像シアター http://www.chofu-culture-community.org/forms/top/top.aspx

【対象】助産師 子育て支援者など興味のある方どなたでも

【定員】 100 【参加費】¥1500 

【申し込み】 ゲゲゲの町の助産師会 gegegemw@gmail.com  090-9132-2425(田中)

【ゲスト】 ★齋藤麻紀子さん NPO法人Umiのいえ代表 出産・子育て支援活動/ ファシリテーター

     ★ 棒田明子さん にっぽんネウボラネットワーク研究所副代表 産後ママのサポートを3週間から3か月に伸ばす「3・3産後サポートプロジェクト」リーダー 他

     ★ドーリング景子さん ニュージーランドの大学院で女性と助産師の関係について研究中の助産師。

※ゲストの詳細はゲゲゲの町の助産師会FB マザリーズ助産院WEB にあります。 

 


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